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如何预防甲状腺疾病呢?要注意碘的摄入量

来源:上海虹桥医院甲状腺     免费在线询问
上海虹桥医院甲状腺刘金怀医生说:如何预防甲状腺疾病呢?
 
1.控制碘的摄入量
 
碘的摄入量不足,无法生成足够的甲状腺激素,新陈代谢会受到影响,但是摄入过多,甲状腺会产生过量的甲状腺激素,长此以往,会引发免疫系统的攻击,引起甲状腺炎。健康的成年人每天推荐150微克碘。
刘金怀,上海,虹桥,医院,甲状腺
 
2.改善生活习惯
 
保持健康规律的作息习惯,尽量避免熬夜和劳累过度,少吸烟少饮酒。保持愉悦的心情,也是降低甲状腺疾病发生的方法之一。
 
3.注意饮食习惯
 
保持均衡的饮食和营养摄入,饮食中尽量保证维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质等物质的充分摄入,同时避免咖啡、浓茶、酒精等刺激性食物。

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